Balansträning

Balansträning, som bygger på den senaste forskningen om balansträning av äldre. Det här är förebyggande träning!

Förebygg fallolyckor
Varje dag dör 4 personer i Sverige, till följd av fallolyckor, vilket är fler än de som dör i trafikolyckor.
En fallolycka kan vara förödande och leda till stort lidande, även om man överlever. 2013 var det 147 personer från Vellinge kommun, som behövde vårdas på sjukhus på grund av fallolycka.

För mer information om fallolyckor, läs gärna:
https://www.msb.se/sv/Forebyggande/Aldres-sakerhet/Fakta-och-aldrestatistik/

Genom förebyggande balansträning kan vissa olyckssituationer undvikas. Förutom träning behöver man se över risksituationer i hemmiljön. Detta kan kommunens sjukgymnaster eller arbetsterapeuter hjälpa till med.

För mer information om kommunens förebyggande arbete, läs gärna:
http://vellinge.se/omsorg-hjalp/aldre/minska-din-fallrisk/

Balansträning av flera system
Kroppens balans är beroende av flera olika system i kroppen. Benstyrka och traditionella balansövningar stimulerar led- och muskelsinnet. Därutöver är vi beroende av ögonen, örats och nackens balanssystem.  Vestibularis-systemet måste tränas tillsammans med övriga balanssystem i kroppen.

Till hösten planeras Balansträning i grupp, två gånger i veckan  för alla som vill förbättra sin balans, benstyrka och gångförmåga. Vår ledare ärSylwia Ejnarsson, Fysioterapeut.

Träningen sker i våra lokaler på Toppengallerian och på det intill-liggande gymmet: ”fitness24seven” (f24s), övningar både med och utan träningsmaskiner. I lokalen finns ljudanläggning med musikutbud, som regleras av gymmets ägare.

Då träningen sker i grupp krävs att varje deltagare klarar att stå och gå på egen hand, utan hjälp av annan person. Gånghjälpmedel kan användas. Hiss finns att användas i vår entré ingång 10 B (mot stora parkeringen).

Tider för Balanstränings grupp: tisdag och fredag kl 12-13.

Nystart av Balansgrupp: 17 oktober 2017: ANMÄLAN till Sylwia 0730- 73 19 26

Avgift:

  • Första gången – prova på för 70 kr
  • 170 kr om man betalar per tillfälle.
  • 1200 kr för 5 ve, 2 ggr/ve (om man betalar allt på en gång, från början). Bör användas inom 2 mån, förlängning vid sjukdom.
  • Du behöver avboka dina tider om du inte kan komma, senast 24 tim före  – annars räknas tillfället som att du har deltagit (om du har köpt 10 -kort).
  • Vid sjukdom, avboka snarast möjligt

 

Enskild tid med sjukgymnast:

Om du före start vill ha en egen tid med sjukgymnasten, för genomgång av din specifika situation, går det bra att boka enskild tid.
Om du istället föredrar, eller har behov av, enskild träning, istället för i grupp går det också bra att boka.

Ett sådant besök kostar 370 kr (30 min). Utanför i Region Skånes högkostnadsskydd.

Kommentera